Più corri più mangi. Bruciare abbastanza calorie per sentirsi liberi di mangiare un po’ di più, senza ingrassare. Ma è un’abitudine salutare per il nostro organismo? Forse sì, ma esistono anche ragioni contrarie a questo stile di vita.

Molte persone pensano che un’attività fisica intensa consenta loro di esagerare col cibo senza sentirsi in colpa. Senza contare che mantenere saldi alcuni principi di sana alimentazione serve a conservarci in salute. Ad esempio: il colesterolo alto può insorgere anche a chi va in palestra tutti i giorni.

E’ chiaro che non c’è nulla di male ad aumentare l’apporto calorico quotidiano quando ci si prepara per la maratona, anzi sarà necessario, ma questo non significa poter mangiare cibo spazzatura senza controllo. 

Chi ama mangiare e fare sport sa che dovrà fare entrambe le cose con moderazione, l’attività fisica va commisurata alle proprie forze per evitare infortuni, così come mangiare troppo e mangiare male è sempre sbagliato per le conseguenze negative sull’organismo. Bilanciare la dieta e il fitness significa ottenere una buona forma fisica in un corpo in salute.

http://donne.virgilio.it/benessere/fitness/sport-mangiare.html