Supini con un cuscino sotto il collo. Portare l’attenzione alla respirazione e durante l’espirazione, molto lenta, eseguire una breve serie di movimenti, simili al pedalare, con gli arti inferiori.
Dopo una serie di questi esercizi effettuare altri movimenti degli arti inferiori: sforbiciare o ruotare, con movimenti circolari, gambe e piedi. TORNA ALL’INDICE
2-3-1 Esercizi per i muscoli del cingolo addominaleultima modifica: 2011-04-04T15:21:00+02:00da
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