2-2-6 Il soffio addominale

E’ un esercizio eseguito dalla parete addominale che facilita il controllo respiratorio. Si divide in tre tempi e deve essere effettuato in piedi.

Primo tempo:

inspirare gonfiando la pancia.Portare l’attenzione sulla pancia gonfia.

Secondo tempo:

cercare di rimanere con la pancia gonfia.

Terzo tempo:

spingere l’aria fuori comprimendo la pancia energicamente. L’aria, che espulsa fuori dallo stoma, con sbuffi frazionati,deve sollevare la protezione tracheale o il filtro respiratorio di protezione.

Ripetere l’esercizio 5/6 volte di seguito,imitando il suono di una locomotiva a vapore.

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